Dieta e Benessere - Benessere Blog

Le feste natalizie stanno per arrivare, sarebbe bello presenziare alla cena di Natale in perfetta forma in maniera da far vedere a tutti che state benissimo. Non dico di dover perdere 10/20 kg in in botto, ma eliminare almeno 2/3 chili che vi danno fastidio. Non bisogna assolutamente mangiare poco, ma cercare di assumere la giusta quantità di proteine, carboidrati, vitamine e fibre necessaria al nostro organismo. La base di tutto è la colazione equilibrata. Bisogna eliminare l’eccesso di zuccheri e mangiare il giusto. Poi bisogna avere uno stile di vita sano, cercare di muoversi il più spesso possibile. Se non avete tempo per andare in palestra, fatevi una lunga camminata alla mattina presto oppure verso sera, per almeno 3 volte alla settimana. Dopodichè si potrà affrontare il pranzo/cena di Natale in maniera tranquilla e quindi cercare di “spilucchiare” le portate che vi offrono. Se alla fine siete nuovamente ingrassati, nessun problema, riprendete lo stile di vita di prima in maniera da poter ritornare come prima.

Prima di capire come combattere la cellulite, cerchiamo di capire il perchè si forma. Le cause sono moltepici, possono dipendere da fattori genetici, da una muscolatura poco tonica dovuta dallo stile di vita sedentario o da un eccessivo dimagrimento. Spesso ci affidiamo alle creme “miracolose” che nel giro di pochi giorni dovrebbero eliminare le festidiose “bucce d’arancia”, senza pensare che basta una sana alimentazione abbinata ad uno stile di vita attivo. Si sa che il moto oltre che a tonificare la muscolatura, permette anche di migliorare la circolazione, il metabolismo, e quindi bruciare i grassi. Per combattere la cellulite bisogna partire dalla colazione equilibrata, in maniera da assumere la giusta quantità di calorie necessarie al nostro corpo, per affrontare al meglio la giornata. Dopodichè durante la giornata bisogna sapersi regolare, eliminare i cibi grassi e salati, mangiare tanta frutta, verdura e sopratutto bere tanta acqua. Ma bisogna anche fare movimento, tipo camminare o pedalare per qualche km, fare palestra, fare sport in generale, quel che basta per stare bene con sè stessi.